产后抑郁如何识别？家人该怎么做

产后抑郁不是"矫情"，是需要认真对待的情绪问题，发生率约10%-15%。

这些信号持续两周以上要警惕：情绪低落、总想哭；对宝宝和以前喜欢的事提不起兴趣；失眠或嗜睡；食欲明显变化；自责内疚，觉得自己带不好孩子；严重时有伤害自己或宝宝的念头。

家人能做的：丈夫主动分担夜奶，别让妈妈一个人硬扛；多倾听少说教，"想开点"不如"我懂你很难受"；安排妈妈有自己的休息和出门时间；月嫂承担专业照护，让妈妈安心恢复。

识别异常及时寻求专业医生帮助，产后抑郁通过规范干预绝大多数都能好转。