宝宝辅食添加时间表与注意事项

辅食添加讲究"时机"和"顺序"，加早了伤肠胃，加晚了影响发育。这份时间表请收好。

6 月龄：尝试期

首选强化铁米粉，从 1-2 勺开始，观察 3 天无过敏再加量。此阶段辅食以尝试为主，奶仍是主食。

7-9 月龄：爬坡期

• 由稀到稠，逐步添加菜泥、果泥、蛋黄、肉泥
• 每天 1-2 次辅食，鼓励宝宝自己抓食

10-12 月龄：咀嚼期

• 食物从泥状过渡到碎末状、小软块，锻炼咀嚼
• 可添加软饭、面条、小块蔬菜和手指食物

1 岁以后：过渡期

逐步过渡到一日三餐加点心，清淡少盐，1 岁内不建议加盐和蜂蜜。

三个通用原则

• 一次只加一种新食物，观察 3 天再换下一种
• 出现皮疹、腹泻、呕吐立即停喂并记录
• 不强迫进食，尊重宝宝的饱腹感