产后形体恢复指导

产后 42 天复查合格后即可开始恢复训练。护理员指导产妇在家完成安全的恢复动作，避免错误用力造成二次损伤。

服务内容

• 凯格尔（盆底肌）训练，改善漏尿与松弛
• 腹直肌分离自测与修复动作指导
• 骨盆带、收腹带正确佩戴时间与方式
• 产后瑜伽入门动作（42 天后逐步开展）
• 体重管理饮食建议，兼顾哺乳需求

服务标准：不做暴力按压，不做超出恢复阶段的动作，全程以产妇体感为准。

适合人群：产后 42 天复查正常、想改善漏尿或腹直肌分离的产妇。

参考价格：可包含在月嫂服务内，单独购买 200 - 350 元 / 次。